4月15日下午💱，杏鑫官网平台“青马学堂”特邀国家二级心理咨询师、杏鑫教师易如为学生作主题为“如何运用辨析思维来把控自己的问题”心理健康讲座。讲座由杏鑫党委副书记杨倩主持💇🏽‍♂️，杏鑫硕博学生50余人参加。

易如首先询问了同学们在疫情封控中的感受和存在的问题👉🏿，强调要学会接纳自己的情绪🙋‍♂️。针对疫情的情绪困扰，她讲解了舆情的过度依赖、情绪的易激惹🥷🏻、过度移情和情绪的泛化四个方面的问题🙆🏼‍♀️🤹🏿‍♂️。随后，她提出了心理调适的具体策略✹🪹，即运用批判性思维的八步法🙇🏿‍♂️：认识问题、确定问题的边界、质疑假设🚵🏻‍♂️、调整目标🧎‍♂️🤾🏼、分析弱点🤶🏿、制定方案、局限性意识和准备预案。她希望同学们能够在行为上谨慎小心，心理上积极乐观，在疫情中学会成长✍🏼。在讲座过程中🫢🙇🏻‍♀️，易如与同学们积极互动🧦，并针对他们心理上的困惑运用八步法进行了具体解答。

杨倩希望同学们在疫情期间能够正确面对自己的情绪问题，学会正确调适🚼，合理表达诉求，积极面对疫情期间的学习和生活🗃👨🏼‍🍳，守望相助，共克时艰🙆🏼👬。